12 Kebiasaan Buruk yang Harus Anda Tinggalkan di 2018

+

Liga Utama Hidup ini memang menjadi tidak menarik jika tidak ada hal yang perlu dikhawatirkan. Namun ada beberapa kebiasaan yang kita lakukan dan itu cukup merugikan terutama bagi kesehatan kita. Mumpung belum terlalu jauh memasuki tahun baru, mungkin ini saatnya untuk mempertimbangkan kembali melakukan kebiasaan buruk ini dan menggantinya dengan sesuatu yang lebih sehat,

1. Mandi terlalu sering

Mungkin Anda berpikir bahwa semakin sering Anda mandi maka tubuh Anda semakin sehat. Namun, para ilmuwan menemukan hal yang berbeda di mana kebiasaan mandi terlalu sering bisa merusak mikroba pada tubuh Anda. Mikroba yang rusak dalam tubuh akan merusak sistem kekebalan tubuh, pencernaan, dan sebagainya. Sabun, shower gel, dan shampoo yang Anda gunakan akan menghancurkan ekosistem tubuh Anda. Mandi terlalu sering juga akan mengakibatkan munculnya jerawat. Cukup mandi 2 kali sehari.

2. Menggunakan lilin

Ilmuwan dari SC State University membuktikan bahwa beberapa jenis lilin ternyata berbahaya bagi kesehatan terutama lilin yang terbuat dari parafin yang merupakan produk minyak. Lilin ini mengandung bahan kimia seperti alkena, alkana, akrolein, toluena, naftalena, formaldehid yang dapat menyebabkan alergi, asma, dan bahkan kanker.

Sebaiknya ganti lilin yang terbuat dari parafin dengan lilin dari sarang lebah atau bahan alami lainnya, Untuk memberikan aroma pada lilin tersebut, tambahkan beberapa tetes minyak esensial.

3. Skinny jeans

Skinny jeans yang belakangan membuat penampilan lebih keren ternyata memiliki efek yang kurang baik bagi kesehatan. Ilmuwan memperingatkan bahwa mengenakan skinny jeans dapat mengakibatkan nyeri dan mati rasa di bagian paha. Meski resikonya tidak terlalu besar, lebih baik dikurangi mulai dari sekarang.

4. Kecanduan ponsel

Kecanduan ponsel tidak hanya berefek buruk pada kehidupan sosial namun juga kesehatan. Kecanduan ponsel mengakibatkan sindrom "text neck" yang ditandai dengan nyeri pada leher, bahu, dan punggung bagian atas. Studi lain mengatakan, kecanduan ponsel mengatakan bahwa banyak orang yang lebih sering mengabaikan lampu lalu lintas. Terlebih lagi cahaya biru dari layar akan menganggu produksi melatonin yang mengatur tidur dan bahkan bisa merusak penglihatan Anda.

5. Menopangkan kaki

Menopangkan kaki menjadi posiis dukuk yang paling favorit dan nyaman bagi wanita. Dengan menopangkan kaki bisa menyebabkan perubahan postur tubuh yang buruk. Hal ini juga bisa menyebabkan nyeri baru dan leher. Duduk dengan kaki tersilang bisa menyebabkan efek samping sementara, seperti mati rasa, dan meningkatkan tekanan darah. Untuk menghindarinya, Anda harus bergerak lebih banyak dan jangan menggunakan busana yang terlalu ketat.

6. Malas bergerak

Banyak orang yang memilih bersantai di depan TV daripada pergi keluar. Sebuah studi menagtakan bahwa kebiasaan menonton TV terlalu banyak dapat menyebabkan kaku otot dan peningkatan risiko serangan epilepsi akibat kelelahan dan kurang tidur. Selain itu tulang menjadi rapuh karena tubuh perlu merasakan bobotnya sendiri untuk membangun tulang yang lebih kuat.

7. Makan kudapan 

Fakta sederhana menunjukkan bahwa terlalu banyak memakan snack atau kudapan sebenarnya merusak kesehatan Anda. Rasa lapar adalah sinyal dikirim tubuh Anda bahwa Anda membutuhkan makan. Jika Anda terlalu sering atau kebiasaan makan camilan  bahkan ketika Anda tidak lapar, maka Anda tidak akan mampu menikmati nikmatinya makanan tersebut.

8. Tidur menyamping

Posisi tidur yang salah sebenarnya cukup berbahaya bagi kesehatan Anda. Para ahli mengatakan bahwa tidur menyamping akan membuat Anda merasa nyeri bahu dan leher. Hal ini terjadi saat tubuh berbaring miring, bahu harus menopang sebagian besar berat tubuh Anda.

9. Terlalu sering berjemur

Sinar matahari memang baik bagi kesehatan bagi tubuh karena membantu menghasilkan vitamin D. Namun jika terlalu banyak, akan mengakibatkan mutasi kankerogen. Sinar UVB membuat Anda merasa kulit mengelupas setelah kulit terbakar sinar matahari. Dr. Jacqueline Gerhart mengatakan semakin sering Anda terkena sinar matahari, semakin tinggi pula risiko kanker. Para ahli merekomendasikan untuk mengoleskan tabir surya setiap 2 jam dengan takaran 2 sendok makan sekaligus.

10. Kurang tidur

Kurang tidur menyebabkan Anda kekurangan konsentrasi dan rasa seimbang. Selain itu, kekurangan tidur juga berisiko terserang penyakit jantung, diabetes, bahkan kanker payudara.

11. Obat penenang dan penahan rasa sakit

Mencampur obat penenang dan penahan rasa sakit bisa menimbulkan reaksi yang lebih adiktif daripada obat-obat terlarang. Kombinasi obat yang sembarangan tanpa resep dokter akan menyebabkan kantuk, kelelahan, masalah konsentrasi, kelemahan oto, dan perubahan detak jantung. Yang lebih parah lagi, kombinasi obat yang sembarangan ini menyebabkan kematian karena overdosis.

12. Membungkuk

Kebiasaan membungkukkan badan akan berdampak buruk pada postur tubuh dan juga kesehatan. Hal ini dapat membahayakan pencernaan Anda, berkontribusi pada sakit kepala yang berlebihan, dan menyebabkan sakit leher karena berat kepala Anda hanya ditopang oleh leher bagian belakang ketika Anda membungkuk. Yang pasti, kebiasaan membungkuk membuat tampilan Anda kurang menarik.

Selengkapnya

AC Milan Tak Berminat Boyong Balik Pato

Liga Utama Keinginan Alexandre Pato untuk kembali ke AC Milan sepertinya bertepuk sebelah tangan. Penyerang asal Brasil itu tak masik daftar belanja Rossoneri.

Pato sendiri memiliki karier yang indah di San Siro. Ia mencetak 63 gol dari total 6 musim bersama Il Diavolo Rosso, di mana ia memenangkan satu gelar Scudetto bersama Rossonerri.

Pato yang saat ini tengah merantau ke Tiongkok bersama Tianjin Quanjian sendiri baru-baru ini mengungkapkan hasratnya. Ia mengakui bahwa ia ingin kembali ke San Siro dalam waktu dekat ini.

Namun dilansir Calciomercato, angan Pato itu hanyalah angan belaka. Sang striker kabarnya tidak masuk dalam rencana belanja AC Milan dalam waktu dekat ini.

Menurut laporan tersebut, Pato sendiri sudah mengutarakan niatannya untuk kembali ke AC Milan kepada Direktur Teknik Rossonerri yang baru, Leonardo.

Leonardo sendiri memiliki hubungan yang baik dengan Pato. Bahkan Leonardo sendiri menjadi salah satu orang yang merekomendasikan Pato pindah ke San Siro di tahun 2007 silam.

Selengkapnya

PENGARUH RONALDO BAGI JUVENTUS SUNGGUH LUAR BIASA

Pelatih legendaris Italia memuji manuver Juventus dengan mendatangkan Cristiano Ronaldo musim panas lalu. Dia menilai La Vecchia Signora bertindak tepat.

"Juventus merekrutnya di waktu tepat. Pengaruhnya bagi tim sungguh luar biasa," kata Lippi, dilansir Calciomercato.

Jika mendatangkannya tiga tahun lalu, Ronaldo tidak akan memberikan dampak bagi Juventus seperti sekarang," sambung sosok berusia 70 tahun tersebut.

Ronaldo sudah berusia 33 tahun ketika Juventus merekrutnya. Usia yang tidak lagi muda membuatnya diragukan bisa bersinar seperti sebelumnya.

Terlebih Ronaldo bakal menjajal budaya dan kompetisi baru dalam kariernya, setelah memperkuat Real Madrid, Manchester United, dan Sporting CP. 

Selengkapnya

Label Messi Baru Membuat Gerard Deulofeu Susah Berkembang

Publik sempat menganggap Gerard Deulofeu sebagai calon bintang Barcelona. Julukan 'The Next Messi' sempat menyemat di pundak sang pemain. Sayang, karier bersama Barcelona tak berlangsung lama.

Namun, kini nama Gerard Deulofeu tengah menanjak bersama Watford. Sebelumnya, ia sempat berkostum Everton, meski tak semanis kisah bareng klub sekarang. Sepanjang pekan ini, beredar rumors dirinya akan kembali ke Barcelona.

Sayang, kabar tersebut langsung dipatahkan Gerard Deulofeu. Ia mengaku sama sekali tidak berminat kembali ke Barcelona. Dia percaya Watford adalah tempat yang tepat dan kembali ke Barca hanya akan merusak kariernya sekali lagi.

Perjalanan karier Deulofeu memang berjalan naik turun bak roller coaster. Awalnya, dia mencuri perhatian media. Deulofeu dianggap sebagai Messi baru.

Namun setelah itu tak mampu menembus skuat utama Barcelona. Akhirnya, Deulofeu menjalani banyak masa peminjaman seperti ke Everton, Sevilla, AC Milan, beberapa kali kembali ke Barcelona, dan akhirnya ke Watford.

Selengkapnya

Robert Alberts Berharap Motivasi Pemain PSM Terjaga

Kekalahan tiga gol tanpa balas dari Madura United pada pekan ke-28 tidak membuat PSM Makassar tergusur dari puncak klasemen Gojek Liga 1 bersama Bukalapak. Tapi, kekalahan itu membuat tekanan kepada Juku Eja kian besar.

PSM hanya unggul dua poin atas pesaingnya, Persija, yang sudah mengoleksi 48 poin. Apalagi Macan Kemayoran masih menyimpan satu pertandingan tunda dengan menjamu Persela Lamongan

Pelatih PSM, Robert Alberts, berharap semangat dan motivasi pemain tetap terjaga. "Saya yakin pemain tahu bahwa kami berada di jalur juara. Mereka harus memotivasi diri sendiri sendiri dan bekerja keras dalam latihan," ujar Robert setelah latihan rutin PSM di Stadion Andi Mattalatta Mattoangin, Kamis (1/11/2018).

Menurut Robert, kondisi fisik pemainnya dalam tren bagus. Dia merujuk fakta untuk kali pertama semua pemain bisa mengikuti latihan, termasuk Zulham Zamrun, Hasim Kipuw, Rizky Pellu, dan Alessandro Ferreira Leonardo yang baru pulih dari sakit. Selain mereka juga ada Asnawi Mangkualam yang baru menunaikan tugas di Timnas Indonesia U-19.

Selengkapnya

Chelsea Buru Winger AC Milan

terancam ditinggal Eden Hazard musim depan. Pria Belgia itu menjadi incaran utama klub raksasa Spanyol Real Madrid.

Hazard musim ini sangat diandalkan Chelsea. Eks pemain Lille itu sudah membuat tujuh gol di Liga Inggris sehingga membantu Chelsea merangsek ke papan atas klasemen.

Namun di tengah ketajaman Hazard, muncul kekhawatiran di benak petinggi dan fans Chelsea. Hazard bisa saja pergi ke Real Madrid.

Hazard belum juga mencapai kesepakatan kontrak baru. Kontrak Hazard akan habis 2020. Belum lama ini Hazard juga mengindikasikan tertarik bermain di Real madrid.

Chelseamulai menyiapkan langkah antisipasi jika Hazard sampai benar-benar pergi. The Blues diklaim Tuttomercatoweb melirik pemain depan AC Milan Suso.

Selengkapnya

3 Pemain Arsenal yang Mungkin Diboyong Thierry Henry ke AS Monaco

Liga Utama bulan lalu resmi ditunjuk menjadi pelatih AS Monaco. Meski sedang terpuruk, Monaco merupakan salah satu tim elite di Ligue 1. Mereka juga saat ini bermain di Liga Champions.

Monaco sering menjual pemain terbaiknya selama beberapa tahun belakangan ini. Oleh karena itu, tidak mengherankan kalau mereka tengah kesulitan pada musim ini.

Henry masih belum bisa mempersembahkan kemenangan untuk timnya. Mantan penyerang Prancis itu dituntut untuk segera melakukan perbaikan.

Monaco bisa mendatangkan pemain baru pada bursa transfer untuk meningkatkan kekuatan skuatnya. Sementara itu, Henry bisa menghubungi mantan klubnya Arsenal untuk mendapatkan sejumlah amunisi.

Berikut ini tiga pemain Arsenal yang bisa dibawa Thierry Henry ke AS Monaco seperti dilansir Sportskeeda.

Selengkapnya